La terapia psicológica es fundamental para encontrar un equilibrio emocional para vivir una vida más feliz y saludable, pero también funciona para enfrentar problemas de salud mental ya existentes.
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¿Qué es la terapia psicológica?
A través de la comunicación y el apoyo de un profesional de la salud mental, las personas pueden abordar en terapia psicológica una amplia gama de desafíos emocionales y psicológicos.
Esta forma de tratamiento proporciona un espacio seguro para explorar pensamientos, sentimientos y conductas, lo que puede ayudar a identificar y comprender las causas de problemas como:
- Ansiedad
- Depresión
- Estrés
- Trastornos más complejos
La terapia psicológica también implica el desarrollo de habilidades efectivas para:
- Afrontar y resolver conflictos personales
- Mejorar la autoestima
- Fomentar un mayor autoconocimiento
- Promover la resiliencia
- Prevenir futuros problemas de salud mental
¿Cuanto cuesta una consulta con un psicologo? Aproximadamente entre $500 y $1,000 pesos o más, dependiendo de la experiencia, enfoque y especialidad del psicólogo.
Tener un seguro de gastos médicos menores es de gran ayuda, ya que flex plus incluye un paquete de sesiones de terapia psicologica y se complementa con terapias subsecuentes con costo preferencial.
¿Qué hace un psicoterapeuta?
Un psicoterapeuta es un profesional de la psicología que cuenta con la certificación, capacitación y experiencia necesarias para proporcionar este tipo de servicio.
El trabajo de un psicoterapeuta implica responsabilidades y habilidades clave, que pueden variar según su enfoque terapéutico. Estas son las más generales:
- Evaluación. Realiza una evaluación exhaustiva de la salud mental de su paciente. Recopila información sobre la historia personal, síntomas presentes, preocupaciones y objetivos del cliente para comprender la situación y determinar un diagnóstico.
- Creación de un ambiente seguro. Crea un entorno seguro y de confianza donde el paciente se siente cómodo para compartir sus pensamientos y emociones sin temor a ser juzgado.
- Desarrollo de un plan de tratamiento. Colabora con el cliente para desarrollar un plan de tratamiento personalizado. Incluyendo la frecuencia de las sesiones y los objetivos a corto y largo plazo.
- Terapia y apoyo. Durante las sesiones de terapia, el psicoterapeuta trabaja con el cliente para abordar sus problemas, ya sea a través de terapias de conversación, técnicas de modificación de conducta, terapias cognitivas o una combinación de enfoques.
- Educación y autocuidado. Educa a los clientes sobre su condición y les enseña estrategias y habilidades para el autocuidado.
- Seguimiento y ajuste. Monitorea el progreso del cliente y ajusta el plan de tratamiento para modificar las estrategias terapéuticas o establecer nuevos objetivos a medida que el cliente avanza en su proceso de mejora.
- Confidencialidad. Los psicoterapeutas están obligados a mantener la confidencialidad de la información compartida por los clientes, salvo en casos de riesgo para la seguridad del cliente o de otras personas.
La importancia de la salud mental radica en el equilibrio emocional que consigues a través de la terapia psicológica, que desempeña un papel fundamental, aún si no padeces algún trastorno.
¡Toma terapia psicológica y empodérate! Sé capaz de tomar el control de tu propia salud mental y bienestar haciendo cambios positivos en tu vida.