Debido a la complejidad de la vida moderna, es probable que en más de una ocasión nos enfrentemos a desafíos emocionales y mentales importantes. Cuando estos desafíos ocurren con demasiada frecuencia, o resultan muy difíciles de afrontar, suelen llegar a afectar de forma significativa a nuestra salud mental y bienestar general.
En ese sentido, debemos aprender a reconocer cuándo es el momento adecuado para buscar ayuda profesional. Tomar la decisión de acudir a un psicólogo puede ser un tema difícil, pero también significa un acto de valentía muy necesario para asegurar mayor calidad de vida, tanto a medio como a largo plazo.
Si has decidido acudir a un profesional de la salud mental, la Clínica Dra. Teresa Aparicio Psicólogo Madrid y su equipo de profesionales altamente capacitados estarán dispuestos a ayudarte a superar cualquier problema emocional, conductual o de relaciones que pueda estar afectando tu vida y bienestar mental.
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¿Cuándo ir al psicólogo? 6 señales de que necesitas acudir a terapia
Acudir a un especialista en salud mental puede ayudarte a mejorar aquellos aspectos de tu vida en los que se presenta un conflicto. Hay indicios claros de que puedes necesitar tratamiento psicológico y acompañamiento profesional, aunque es posible que ignoremos la mayoría de ellos.
No puedes dejar de pensar en eventos del pasado
Hechos traumáticos como la muerte de un familiar o la ruptura con la pareja, pueden tardar tiempo en sanar. Sin embargo, al notar que te encuentras obsesionado con eventos pasados, reviviendolos constantemente y experimentando emociones negativas asociadas a ellos, podría ser una señal clara de que necesitas ayuda psicológica.
Tu estado de ánimo ha decaído considerablemente
Otra señal de alerta sobre el estado de tu salud mental son los cambios marcados en tu estado de ánimo. Experimentar constante tristeza, apatía o irritabilidad, podría estar indicando un cuadro de depresión. Durante la visita al psicólogo puedes identificar las causas subyacentes de este cambio y desarrollar una estrategia para enfrentar la situación.
Estás atravesando una crisis personal
Eventos importantes como cambios drásticos en la vida, rupturas amorosas o situaciones laborales complejas pueden ser la causa de crisis personales abrumadoras. Cuando atraviesas una crisis personal, el psicólogo puede ofrecerte el apoyo emocional y las herramientas que necesitas para procesar tus emociones y sobrellevar estas situaciones.
Tus pensamientos y emociones te agobian o limitan
Si has notado que tus pensamientos y emociones son abrumadores, difíciles de controlar y te impiden desarrollar satisfactoriamente algún aspecto de tu vida, es posible que estés experimentando ansiedad o estrés. Un psicólogo podría enseñarte técnicas de manejo del estrés y la ansiedad.
Sientes desconexión por las actividades que antes solías disfrutar
La apatía o desinterés por las actividades que antes eran fuente de placer y satisfacción puede ser un signo de depresión o agotamiento emocional. En terapia psicológica puedes explorar las razones detrás de esta desconexión y obtener herramientas que te ayuden a recuperar el interés en las cosas que solías disfrutar.
Te sientes atormentado por el futuro
Si descubres que constantemente te encuentras preocupado y sientes angustia acerca de lo que depara el futuro, podrías significar que has desarrollado un cuadro de ansiedad. Con ayuda de un psicólogo puedes aprender técnicas para abordar los pensamientos negativos que denotan tu ansiedad y poder disfrutar mejor del momento presente.